Några idéer till =)

Jag ligger lite lågt med recept och bilder för tillfället som ni säkert har märkt… Men jag vill ändå inspirera er så gott det går!

Under vintern brukar jag inte göra lika mycket smoothies som på sommarna. Men nu har jag, som jag tidigare har skrivit, börjat träna så det blir en och annan proteinrik dryck/smoothie.

Och eftersom jag gillar variation blir det oftast något nytt varje gång 🙂

Dessa  gjorde jag idag:

• risdryck, vaniljpulver, sojaprotein  
• risdryck, päron, nektarin, banan, kesella

Valfria mängder…

mums! 🙂

Idag…

Det blev träning idag med den nödvändiga proteindrycken efteråt 🙂

Jag hade ingen havremjölk hemma och inga bananer heller så det fick bli denna:

• mellanmjölk, sojaprotein, dadlar, kakaopulver, vaniljpulver,vitaminer + nyttiga bakterier

God blev den men jag tror jag föredrar den med banan och havremjölk 🙂

Lösenordsskyddad: Ännu en goding =)

Det här innehållet är lösenordsskyddat. Vänligen ange ditt lösenord nedan för att visa innehåll:

Lösenord:

Lösenordsskyddad: Lite smoothiesinspiration =)

Det här innehållet är lösenordsskyddat. Vänligen ange ditt lösenord nedan för att visa innehåll:

Lösenord:

Dagens smoothieinspiration

Den här gjorde jag idag för att ladda inför träning 🙂

Det blir ingen trevlig färg men god är den!

Ingredienser: 1 kiwi, 1 nektarin, 1 banan, valfri mängd apelsinjuice, nyponpulver, brännässlepulver och ett par matskedar kesella.

Mums! 🙂

Stavmixersmoothie

Denna smoothie gjorde jag med stavmixern, därav namnet. Den kan givetvis göras med en vanlig mixer också. 🙂

Ingredienser:  (3 portioner)

• 2dl apelsinjuice
• 2st kiwi
• 20st färska jordgubbar
• 3st nektariner

Gör så här:

• Skala kiwi och nektariner och dela i mindre bitar
• Skölj och rensa jordgubbarna
• Mätt upp juicen
• Mixa juicen med frukterna till en slät smoothie
• Servera!

Smak:

En söt, aromatisk och frisk smoothie!

Tips:

Använd gärna kylskåpskalla ingredienser så blir smoothiesen kall.

Eller så kan du ha ett par isbitar vid serveringen.

 

♥ Se alla mina smoothies recept på smoothiesrecept.se ♥

Kiwi och hallon smoothie

Ingredienser:

• 3st kiwi
• 2dl apelsinjuice 
• 1dl grekisk yoghurt
• 1dl hallon (frysta)
• 1dl mango (frysta)

Gör så här:

• Skala kiwisarna och dela i mindre bitar
• mät upp övriga ingredienser
• Mixa till en slät smoothie
• Servera!

Smak:

Kiwi och hallon gifter sig bra ihop. Kiwis är aromatiska när de är mogna.

Tips:

Grekisk yoghurt, turkisk yoghurt, matlagningsyoghurt… De är i princip samma sak så du kan använda den du vill och får tag i.

♥ Se alla mina smoothies recept på smoothiesrecept.se ♥

Lösenordsskyddad: Grön smoothie med galiamelon

Det här innehållet är lösenordsskyddat. Vänligen ange ditt lösenord nedan för att visa innehåll:

Lösenord:

Kesellasmoothie med nektarin och hallon

Kesella passar utmärkt till smoothies och ger god smak och trevlig konsistens samt berikar med protein. Den är inte lika söt som yoghurt så inget socker behövs, det räcker gott och väl med apelsinjuicen och fruktsockret ifrån bären.

Ingredienser: (2 portioner)

• 0,75dl kesella
• 1½dl apelsinjuice
• 2st små nektariner
• 10st hallon
• 1 banan

Gör så här:

• Skala bananen och kärna ur nektarinerna 
• mät upp övriga ingredienser
• Mixa till en slät smoothie
• Servera!

♥ Se alla mina smoothies recept på smoothiesrecept.se ♥

Lösenordsskyddad: Sommarfrukost

Det här innehållet är lösenordsskyddat. Vänligen ange ditt lösenord nedan för att visa innehåll:

Lösenord: